Az ízületvédelem kiemelkedő jelentőséggel bír az aktív életmód fenntartásában, ezért meg kell tenni a szükséges lépéseket az egészségük megőrzéséért. Azonban az ízületek egészsége és működése nemcsak a fizikai aktivitás tekintetében fontos, hanem az általános életminőség, illetve a mobilitás szempontjából is.
Az ízületvédelem elérése és fenntartása összetett folyamat. A megfelelő testsúly ebben óriási szerepet tölt be. Tudni kell, hogy a túlsúly növelheti az ízületekre nehezedő terhelést, különösen a térdek és a csípő környékén.
A helyes táplálkozás és az aktív életmód kialakítása támogatja a testsúlycsökkentést, emellett hozzájárul az általános egészség javításához. Az ízületvédelem részeként, a testtartásra is érdemes figyelmet fordítani.
A helytelen testtartás és a rossz mozgástechnika növelheti a sérülések kialakulásának az esélyét. Érdemes rendszeresen ellenőrizni és javítani a tartást a mindennapi tevékenységek során, például ülés, járás vagy sportolás közben. Az ízületvédelem által elkerülhetőek a későbbi kellemetlenségek.